Tükenmişlik, uzun süre yoğun stres, sorumluluk ve beklentiyle yaşandığında ortaya çıkan bedensel, duygusal ve zihinsel bir yorgunluk halidir. Dinlenince geçmeyen yorgunluk, işe ya da ilişkilere karşı ilgisizlik, sinirlilik, odaklanamama ve “hiçbir şey yapamıyorum” duygusu tükenmişliğin belirtileri arasında yer alabilir.

Tükenmişlik yalnızca çalışma hayatıyla sınırlı değildir. Bakım veren kişiler, öğrenciler, ebeveynler ya da sürekli başkalarının ihtiyaçlarını karşılamaya çalışan herkes bu durumla karşılaşabilir. Kişi çoğu zaman uzun bir süre kendi sınırlarını zorlamış ve yorgunluğunu görmezden gelmiş olabilir.

Psikodinamik açıdan tükenmişliğin ardında sürekli güçlü ve yeterli görünme ihtiyacı, hayır diyememe, onay arayışı ya da kendi ihtiyaçlarını ikinci plana atma gibi örüntüler bulunabilir. Bu nedenle yalnızca tatil ya da zaman yönetimi gibi çözümler çoğu zaman yetersiz kalır.

Psikoterapide kişinin yorgunluğunun neye işaret ettiği, hangi beklentilerle yaşadığı ve kendi sınırlarıyla nasıl bir ilişki kurduğu birlikte ele alınır. Amaç, kişinin kendi ihtiyaçlarını duyabildiği ve yaşamını daha sürdürülebilir bir biçimde düzenleyebildiği bir denge kurmaktır.

Bu alanda destek almak ister misiniz?

Yüz yüze veya çevrimiçi seanslar için hemen randevu talebi oluşturabilirsiniz.

İletişime Geç

Tükenmişlik

Bu alanda destek almak ister misiniz?

Çalışma Alanları