Kişinin kendisine verdiği değer, yalnızca başarılarına ya da başkalarının onun hakkında ne düşündüğüne dayanıyorsa, en küçük eleştiri bile ağır bir kırılmaya dönüşebilir. Sürekli kendini başkalarıyla kıyaslamak, yeterince iyi olmadığını düşünmek ve yaptığı hiçbir şeyi yeterli bulmamak zamanla kişinin kendisiyle kurduğu ilişkiyi yıpratır.

Özdeğer sorunları her zaman çekingenlik veya güvensizlik biçiminde görünmez. Bazı kişiler kusursuz olmaya çalışarak, sürekli başarılı olarak ya da başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarının önüne koyarak değerli hissetmeye çalışabilir. Dışarıdan güçlü ve kendinden emin görünen biri, iç dünyasında eleştirilmekten, başarısız olmaktan veya sıradan bulunmaktan yoğun biçimde korkabilir.

Kişinin kendisine bakışı, yaşamın erken dönemlerinden itibaren kurduğu ilişkiler içinde şekillenir. Yalnızca başarılı olduğunda takdir görmek, sık sık eleştirilmek, başkalarıyla kıyaslanmak ya da duygusal ihtiyaçlarının yeterince görülmemesi, kişinin değerini dışarıdan gelecek onaya bağlamasına neden olabilir. Zamanla başkalarının eleştirel sesi, kişinin kendi iç sesi hâline gelebilir.

Psikoterapi sürecinde kişinin kendisini hangi ölçütlerle değerlendirdiği, neden bu kadar sert eleştirdiği ve değerli hissedebilmek için neleri yapmak zorunda kaldığı birlikte ele alınır. Amaç yalnızca daha olumlu düşünmek değil; kişinin başarıdan, onaydan ve kusursuz olma çabasından bağımsız olarak kendisiyle daha gerçekçi ve şefkatli bir ilişki kurabilmesidir. Değersizlik hissi, özgüven sorunları, yoğun öz eleştiri ve yetersizlik duygusu yaşayan yetişkinlerle İstanbul Şişli’de yüz yüze ve online psikoterapi çalışmaları yürütüyorum.

Bu alanda destek almak ister misiniz?

Yüz yüze veya çevrimiçi seanslar için hemen randevu talebi oluşturabilirsiniz.

İletişime Geç

Özdeğer Sorunları

Bu alanda destek almak ister misiniz?

Çalışma Alanları