Kişi bir şeyi çok istediği hâlde tam yaklaşmışken geri çekilebilir. Başarılı olabileceği bir işi ertelemek, iyi giden bir ilişkiyi bozacak davranışlarda bulunmak veya önemli bir fırsatı değerlendirmemek dışarıdan anlaşılması güç görünebilir. Ancak kendini sabote etme davranışları çoğu zaman isteksizlikten değil, değişimin beraberinde getirdiği duygularla baş etmekte zorlanmaktan kaynaklanır.

Başarısızlık tanıdık olduğu için güvenli gelebilir; başarı ise yeni sorumluluklar, beklentiler ve kaybetme ihtimali yaratabilir. Benzer şekilde sağlıklı bir ilişki isteyen kişi, yakınlık arttığında incinme korkusuyla mesafe koyabilir. Böylece bilinçli olarak arzulanan şeyle, kişinin kendisini korumaya çalışan tarafı arasında bir çatışma ortaya çıkar.

Erteleme, yarım bırakma, kendine zarar veren seçimleri tekrarlama ve olumlu gelişmeleri değersizleştirme bu döngünün farklı görünümleri olabilir. Kişi sonrasında kendisini iradesiz veya yetersiz olmakla suçlasa da bu davranışların altında çoğu zaman başarısızlık korkusu, değersizlik duygusu, suçluluk ya da iyi olanı hak etmediğine dair yerleşmiş bir inanç bulunur.

Psikoterapi sürecinde kişinin kendisine neden engel olduğu kadar, bu davranışın onu hangi duygudan veya ihtimalden koruduğu da araştırılır. Amaç yalnızca daha disiplinli olmak değil; başarıya, yakınlığa ve değişime eşlik eden kaygıyı anlayarak farklı seçimler yapabilmektir. Kendini sabote etme, erteleme, başladığını sürdürememe ve tekrar eden olumsuz seçimler yaşayan yetişkinlerle İstanbul Şişli’de yüz yüze ve online psikoterapi çalışmaları yürütüyorum.

Bu alanda destek almak ister misiniz?

Yüz yüze veya çevrimiçi seanslar için hemen randevu talebi oluşturabilirsiniz.

İletişime Geç

Kendini Sabote Etme

Bu alanda destek almak ister misiniz?

Çalışma Alanları