Kaygı, tehlikeye karşı bizi hazırlayan doğal bir duygudur. Ancak ortada belirgin bir tehdit yokken sürekli tetikte olmak, olacakları kontrol etmeye çalışmak ve zihnin durmadan en kötü ihtimalleri üretmesi günlük yaşamı zorlaştırabilir. Kişi çoğu zaman neden kaygılandığını bilse bile kendisini sakinleştirmekte güçlük çeker.

Yoğun kaygı yalnızca düşüncelerle sınırlı kalmaz. Kalp çarpıntısı, nefes darlığı, mide sorunları, kas gerginliği, uyku güçlüğü ve sürekli huzursuzluk gibi bedensel belirtilerle de kendisini gösterebilir. Bazen kaygının kendisi kadar, yeniden kaygılanma ihtimali de korkutucu hâle gelir. Kişi bu duyguyu yaşamamak için bazı ortamlardan, ilişkilerden veya sorumluluklardan uzaklaşmaya başlayabilir.

Psikodinamik açıdan kaygı, yalnızca ortadan kaldırılması gereken bir belirti değildir. Bazen ifade edilemeyen bir öfkenin, kaybetme korkusunun, yoğun suçluluğun ya da kişinin kendi istekleriyle çevresinin beklentileri arasında kalmasının bir işareti olabilir. Bu nedenle terapi sürecinde yalnızca kaygının nasıl azaltılacağına değil, hangi durumlarda ortaya çıktığına ve kişi için ne ifade ettiğine de bakılır.

Psikoterapi, kişinin kaygısını bastırmadan tanıyabilmesine, bedensel ve duygusal belirtiler arasındaki bağı kurabilmesine ve belirsizlik karşısında daha dayanıklı hâle gelmesine yardımcı olabilir. Kaygı bozukluğu, yoğun endişe, sürekli düşünme, kontrol ihtiyacı ve bedensel kaygı belirtileri yaşayan yetişkinlerle İstanbul Şişli’de yüz yüze ve online psikoterapi çalışmaları yürütüyorum.

Bu alanda destek almak ister misiniz?

Yüz yüze veya çevrimiçi seanslar için hemen randevu talebi oluşturabilirsiniz.

İletişime Geç

Kaygı ve Anksiyete

Bu alanda destek almak ister misiniz?

Çalışma Alanları