Öfke, sınırlarımız ihlal edildiğinde, haksızlığa uğradığımızda veya ihtiyaçlarımız karşılanmadığında ortaya çıkabilen doğal bir duygudur. Sorun çoğu zaman öfkenin varlığı değil; nasıl yaşandığı ve nasıl ifade edildiğidir. Kişi öfkesini kontrol edemediğini hissedebilir ya da tam tersine, ilişkiler bozulmasın diye öfkesini sürekli içinde tutabilir.

Bağırma, kırıcı konuşma, ani tepkiler verme ve eşyalara zarar verme öfkenin daha görünür biçimleridir. Ancak küsmek, geri çekilmek, iğneleyici konuşmak veya hiçbir şey olmamış gibi davranmak da öfkenin dolaylı ifadeleri olabilir. Bastırılan öfke zamanla gerginlik, suçluluk, bedensel yakınmalar veya kişinin kendisine yönelttiği yoğun eleştiri şeklinde ortaya çıkabilir.

Bugünkü öfke her zaman yalnızca o anda yaşanan olayla açıklanamaz. Görülmeme, değersiz hissettirilme, kontrol edilme veya terk edilme gibi geçmiş deneyimler, benzer bir durumla karşılaşıldığında yeniden canlanabilir. Bu nedenle küçük görünen bir olay, kişinin içinde çok daha eski ve güçlü bir duyguyu harekete geçirebilir.

Psikoterapi sürecinde amaç öfkeyi ortadan kaldırmak değil, onun ne anlatmaya çalıştığını anlamaktır. Öfkeyi tetikleyen durumlar, altında kalan incinme ve ihtiyaçlar ile kişinin bu duyguyu ifade etme biçimi birlikte ele alınır. Yoğun öfke, öfke patlamaları, tahammülsüzlük ve bastırılmış öfke yaşayan yetişkinlerle İstanbul Şişli’de yüz yüze ve online psikoterapi çalışmaları yürütüyorum.

Bu alanda destek almak ister misiniz?

Yüz yüze veya çevrimiçi seanslar için hemen randevu talebi oluşturabilirsiniz.

İletişime Geç

Öfke Sorunları

Bu alanda destek almak ister misiniz?

Çalışma Alanları